家長自我認識課程

在現實中有許多父母, 特別是新手在教育兒女時總是覺得不知所措, 找不到合適自己方法. 總會把自己推倒臨界點或者處於跳境界. 其實有很多時只是他們沒有認真去認識自己, 往往用錯了不適合自己的育孩方式. 有見及此我們設計的 “父母自我認識課程” 專門幫助父母去深入了解自己。參與此課程的家長將有機會透過實踐練習和反思性理論, 從而提高他們的育兒技巧技能和方法. 該課程使父母能夠自我意識的堅實基礎，為更有意義和更充實的育兒體驗鋪平道路。與我們一起踏上這段變革之旅，成為更有意識、更有目的的父母。 自我意識優點包括： 1. 增強情緒調節：自我意識使父母能夠深入去面對和理解自己的情緒、跳制原因和行為模式。透過了解自己的情緒反應，父母可以適當地調節自己的情緒，冷靜地應對具有挑戰性情況，並為孩子樹立健康的情緒管理榜樣。 2. 改善親子關係：自我意識使父母深入地了解自己的優點、弱點和溝通方式。這種理解有助於父母與孩子建立更真實、更有意義的關係，培養互信、同理心和有效的溝通渠道。 3. 打破世代模式：自我意識使父母能夠認識並打破可能透過自己成長過程遺傳下來的世代模式和循環。透過反思自己的人生經驗和信仰，父母可以做出有意識的選擇，為孩子創造一個養育和支持的環境。 4. 增加同理心和理解：自我意識促進對自己和孩子的同理心和理解。能夠認識自己性格特質的父母往往能夠更好地理解孩子的感受、需求和情緒，從而培養出更富有同情心和支持性的養育方式。 5. 解決衝突技巧：自我意識可以幫助父母以建設性的方式解決衝突和分歧。也可以為孩子樹立健康的衝突解決技能的榜樣。 6. 減低父母的壓力：當父母意識到自己的需求、limitations和自我保健策略時，他們可以優先考慮自己的well-being，更有效地管理壓力，並保持健康的工作與生活平衡。 7. 正向的榜樣：透過自我反省、自我同情self compassion和成長心態，父母可以激勵孩子發展自我意識和情緒智商，為孩子樹立正面的榜樣。 以下是課程涵蓋的主題： 1. 自我意識簡介：介紹自我意識及其與養育子女的相關性。探索自我意識在增強親子關係、管理情緒和選擇養育方式所帶來的好處。 2. 探索個人價值觀和信念：幫助父母辨識並反思其塑造養育方式的個人價值觀和信念。探索如何將育兒方式與個人價值融合去設計出一個更真實、更適合、更有有效的育兒方法。 3. 辨識情緒觸發因素：教導父母辨識自己的情緒觸發因素和模式。探討童年時期未解決的情緒如何影響他們對子女的教養方式。提供以健康和建設性的方式管理和應對情緒的策略。 4. Self compassion and self care：強調Self compassion and self care對父母的重要性。設定界線和優先考慮個人well being的策略。探討自我保健如何對養育子女和整體家庭環境產生的正面影響。 5. 反思性教養：指導父母怎樣進行反思性的教養實踐。鼓勵對自己的經驗、感受和養育方式選擇進行自我反思。幫助父母識別不同模式並根據他們的反思做出適當的調整。 6. 管理父母壓力：討論父母壓力的常見來源及其對教養子女的影響。教授壓力管理技巧，例如放鬆練習、時間管理和解決問題的策略。幫助父母培養適應力和應對機制。 7. 對子女的發展期望設定：探索在養育子裏過程中常見的觸發因素，例如不切實際的期望和比較。幫助父母了解適合年齡的發展期望並相應地調整他們的期望。鼓勵接受和欣賞孩子獨特的旅程。 8. 建立父母的信心與信任：幫助父母建立對自己教養能力的信心。討論自我驗證和重塑自我的重要性。